どうもーぬつですー
今回は外でのテニスにかかせない、日焼け止めについてまとめました！
テニスの大会・試合会場に持っていくべきもの・あると便利なおすすめアイテムまとめ
目次
日焼け止めはこれを選べば間違いなし！
日焼けを防止する質重視
コスパ重視
日焼け止めの選び方
黒くなりたくないならSPFの大きいものを選ぶ
- 肌が黒くなる原因、UV-Aの防止効果が高い
- 数値が大きいほど効果が高い(SPF50+など)
赤み・炎症を防ぐならPAが多いものを選ぶ
- 肌が赤くなる、炎症を起こす原因、UV-Bの防止効果が高い
- 「+」の数が多いほど効果が高い
(最大4つ。「++++」がPAの最高値)
資生堂 アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク
Point
- SPF：50+
- PA：++++
- 容量：60ｍｌ
- 価格：3
- 使用感：5
ポイント：
ウォータープルーフで汗、水に強い、サンドプルーフで砂がつきにくいスキンケア成分50％で乾燥をケア
カネボウ ALLIE(アリィ) エクストラUVジェル
Point
- SPF：50+
- PA：++++
- 容量：90ｇ
- 価格：4
- 使用感：3
ポイント：
ウォータープルーフで汗、水に強い、フリクションプルーフで摩擦やこすれに強い、美容液成分配合（ヒアルロン酸+コラーゲン）
コーセー スポーツビューティ サンプロテクト
Point
- SPF：50+
- PA：++++
- 容量：ミルク/60ml ジェル/90ｇ
- 価格：3
- 使用感：4
ポイント：
ウォータープルーフで汗、水に強い、アスリートによる使用テスト済み
ビオレUV アクアリッチ ウォーターリエッセンス
Point
- SPF：50+
- PA：++++
- 容量：85ｇ
- 価格：5
- 使用感：3
ポイント：
ウォータープルーフで汗、水に強い、大容量、低価格
効果的な日焼け止めの使い方
テニスをする30分前に塗る
日焼け止めは塗ってから30分後から効果が出始めるとされます。
テニス開始30分前から塗り始めるようにしましょう。
2～3時間に1回は塗りなおす
日焼け止めの効果は2時間程度とされます。
テニスをして汗をかくとその前に汗で日焼け止めが落ちてきてしまうと思いますので、
定期的に塗りなおすようにするのがおすすめです。
家に買ったらアフターケア(日に当たった部分のクールダウン、保湿)
日焼け止めを塗っても完全に紫外線を防げるわけではありません。
赤くなってる部分を冷やさないとやけど、乾燥の症状が出てしまいます。
日焼けをしたら肌の火照りを抑えるためにもクールダウンが必要です。
また、日焼け後は乾燥しているので、クールダウンと同時に保湿もするようにしましょう。
日焼け後に使うアフターサンオイルジェルなどがクールダウンと保湿が同時にできるのでおすすめです。
まとめ
日焼けは若いうちは気にしていなくても年齢を重ねるにつれて症状が出てきます。
筆者もまさに今それを実感しているところなので、
今からでも日焼け対策をするようにしてくださいね。
